Yoga et méditation à Maurice : retraites et cours
Ashrams, retraites bien-être, cours de yoga... Le guide spirituel de l'île
Maurice, avec sa nature préservée et ses influences spirituelles multiples, est une destination idéale pour le yoga et la méditation. Ce guide recense les meilleurs centres, retraites et professeurs de l'île pour une parenthèse bien-être.
Yoga dans les hôtels de luxe
La plupart des 5 étoiles proposent des cours quotidiens et des spas avec yoga intégré. LUX* Resorts, One&Only, Four Seasons, Shanti Maurice ont des programmes complets. Avantage : cadre idyllique. Inconvénient : tarifs élevés et parfois sessions basiques.
Bon plan : Certains hôtels ouvrent leurs cours aux non-résidents moyennant un supplément. Renseignez-vous pour accéder à ces cadres exceptionnels sans y séjourner.
Centres de yoga indépendants
Plusieurs studios proposent des cours réguliers : Yoga Shala Mauritius (Grand Baie), Yoga Masti (Tamarin), Samadhi Yoga (Port-Louis). Styles variés : Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin. Tarifs abordables (10-25€/cours), forfaits disponibles.
Bon plan : Les studios locaux offrent une expérience plus authentique et des professeurs souvent plus expérimentés que les cours d'hôtel.
Ashrams et centres spirituels
L'influence hindoue de Maurice se reflète dans plusieurs ashrams ouverts aux visiteurs. Sivananda Ashram (Rivière du Rempart) propose séjours et formations. Grand Bassin (Ganga Talao) accueille des sessions de méditation. Ambiance spirituelle authentique.
Bon plan : Les ashrams ont des règles strictes (végétarisme, lever tôt, silence). Renseignez-vous avant de réserver pour savoir si cela vous convient.
Retraites bien-être
Plusieurs retraites combinent yoga, méditation, détox et soins ayurvédiques. Shanti Maurice (sud) est la référence luxe. Casa Marisa (côte est) offre un cadre intime. Durées de 3 jours à 2 semaines, programmes personnalisables.
Bon plan : Réservez plusieurs mois à l'avance pour les retraites populaires, surtout en haute saison (décembre-janvier).
Yoga au lever du soleil
Expérience incontournable : saluer le soleil face à l'océan. Plusieurs professeurs proposent des sessions sur la plage à l'aube (6h-7h30). Grand Baie, Flic en Flac, Belle Mare sont les spots les plus courants. Tarif : 15-25€/personne.
Bon plan : Contactez les studios locaux ou consultez les groupes Facebook expat pour trouver les sessions beach yoga près de votre hébergement.
Méditation et pleine conscience
Au-delà du yoga physique, Maurice offre des cadres propices à la méditation. Les jardins de Pamplemousses au petit matin, les temples au lever du soleil, les forêts du parc national. Plusieurs professeurs proposent des guided meditation walks.
Bon plan : Le Trou aux Cerfs à Curepipe (cratère volcanique) est un lieu paisible pour méditer seul, loin de l'agitation touristique.
Questions fréquentes
Combien coûte une retraite yoga à Maurice ?
Les prix varient énormément : de 50-100€/jour pour une retraite simple à 300-500€/jour pour les retraites de luxe tout inclus. Un cours unique coûte généralement 15-30€.
Peut-on pratiquer le yoga sur la plage à Maurice ?
Oui, de nombreux professeurs proposent des cours au lever du soleil sur la plage. Les plages du nord (Mont Choisy, Trou aux Biches) et de l'ouest (Flic en Flac) sont les plus populaires pour cette pratique.